逆さまから世界を覗く ～安定し心地よいヘッドスタンドに向けて〜

講師　こきたかおり

（月曜日9：30〜呼吸とアライメント入門、月曜日10：45〜ヴィンヤサ （アラインドWプレス基礎）を担当）

 

このテーマ・クラスは、「planting seeds  / 種を植える」というプラクティスの考え方を、３回のシリーズで探ってみます。今回は、ヘッドスタンドをめぐってどのように練習を重ねるのかについて学び、また、そのヒントとなる哲学についても言及してゆきます。

 

逆転のポーズは、座ったり立ったりが日常の私たちに、体の上でも心の上でも色々なチャレンジと同時に恩恵をもたらします。ヘッドスタンドは、文字通り「頭を使って立つ」という直接の経験から、呼吸を通じて、忙しい頭の中に静寂をもたらすと同時に脳を活性化し、腹部に空間開き組織を整え、また全身の強化につながるなど色々なメリットがあります。それはまた、見慣れたものを別の視点からみてみる・体験してみるという興味深い機会にもなるでしょう。

 

どのアサナ（ポーズ）もそうですが、意識を向けて丁寧なプラクティスをすることで、体はだんだんと開き、また同時に強さも育ってゆきます。ヘッドスタンドも例外ではなく、どのように丁寧な準備と意識的な働きかけをすればよいのか学ぶことで、ポーズが安定し、心地よいものになるでしょう。

 

クラスは、必要に応じて解説を加えながら導きます。また、１回ずつテーマがありますので、単発での受講も可能です。１、２回目のクラスでは、皆さんに翌月までにちょっとした課題をお出しします。好奇心をもって、楽しみながら練習を重ねてゆきましょう。クラスで、会いできるのを楽しみにしています。

 

 

対象

・ヘッドスタンドの初心者から経験者、ならびに指導者

・ヘッドスタンドを今までに練習したことはないが、やってみたいと思う方

・初心者でも定期的にヨガの練習をしている方

・ヘッドスタンドをすると、首・肩周辺に違和感・圧迫感、あるいは不安感があるという方

 

開催日

８月３日  16:00-17:30   良い種を植える ～土台、そしてバランス

 

９月７日  16:00-17:30   安定と心地よさ ～空間を開く

 

10月12日 16:00-17:30   恐れや抵抗からの解放へ ～呼吸が導くように

 

参加費
月１回特別クラス
単発 ２５００円＋税［毎日登山・CPK（毎日登山相互利用オプション）会員］
単発 ３５００円＋税［ビジター］
※CPK会員様で毎日登山相互利用オプションをつけておられない方はビジター価格となりますのでご了承くださいませ。

３回のパッケージで
６０００円＋税［毎日登山・CPK（毎日登山相互利用オプション）会員］
９０００円＋税［ビジター］
※パッケージでご購入された方は一度使用されますと返金できませんのでご注意ください。
またパッケージ購入は第1回のみの販売となります。

キャンセルについて：
開催日前々日の営業終了時刻までのキャンセルはキャンセル料は発生しません。
開催日前々日の営業時刻を過ぎてからのキャンセルは参加費の50%をお支払いただきます。
当日の無断キャンセルは参加費の100%をお支払いただきます。

最少催行人数：４名

 

一度は憧れるヘッドスタンド！！ただ、無理に挑戦するととても危険なポーズ。

土台をしっかり作って、安全に安定したヘッドスタンドに習得しませんか？