私たち日本人の場合は、テンション民族なので、無意識に、どんどん肩が上がってきます。
このように、首、肩を緊張で固めていると、呼吸は浅くなります。
その結果、脳に供給される酸素が不足すること以外に、腰が抜けて、骨盤が落ち、動作時、体の軸のブレが大きくなります。
ということは、’意識的に肩を下げる’ という動きが日常的に必要になります。
首が解放されることで、体を効率的に使えるようになります。
○楽に(深く)呼吸が出来る=正しく姿勢が取れている
○重心で体を支えられる
○脊柱が伸ばされる=背が伸びる
○柔らかい上半身と、どっしりとした下半身になる=結果、ヨガポーズ中の安定感を得られる
首を解放すると体の動きは良くなります。
首の後ろ側を楽にするために、お尻やハムストリング、重い頭、などを正しく使って、全身を繋げて、身体全体から無駄な緊張を抜いていきましょう。
参加費：
毎日登山会員価格：2,500円（税込）
ビジター価格：3,000円（税込）
※CPKレギュラー会員様はビジター価格となります。
※休会中の方はビジター価格となります。
キャンセルについて：
開催日前々日の営業終了時刻までのキャンセルはキャンセル料は発生しません。
開催日前々日の営業時刻を過ぎてからのキャンセルは参加費の50%をお支払いただきます。
当日の無断キャンセルは参加費の100%をお支払いただきます。
定員：15名（最少催行人数：3名）
ご好評をいただいております、体の動かし方シリーズ第二弾です！！続けて受けることで、体のつながりに気づくのではないでしょうか。もちろん、単発でもご受講も可能です！レギュラーのクラスでは聞けない、深い知識へと潜りましょう♪
第三弾の体の動かし方シリーズ③「背骨をやわらかく
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