後屈を洗練させる　〜強くみずみずしい背骨への扉を開く

講師：こきたかおり

毎日登山にて月曜日9：30〜呼吸とアライメント入門、月曜日10：45〜ヴィンヤサ （アラインドWプレス基礎）を担当

※２０２０年１月より水曜日１３：３０〜ヴィンヤサ 基礎のクラスへ変更となります。

 

このテーマクラスは、安定し、心地よくまた、呼吸をつかって体の中に空間を開くことについて、３回シリーズで探ってゆきます。同時に、後屈をテーマに、心を注いだ丁寧な実践、良い習慣を作る練習をしてゆきましょう。

長時間ディスプレイを覗いていたり、座った状態が続くなど、多くの現代人の日常生活を考えると、後屈のポーズは、私たちの心と体にたくさんの恩恵をもたらします。同時にそうでなくても、背骨を含めた私たちの体は、同じ姿勢を繰り返していると、そのみずみずしさを失いがちになります。

このシリーズでは基本的な後屈を３つのヴァリエーションに分け、それぞれのポイントについて学びます。後屈とその準備となる一連のプラクティスは、特に肩から股関節に至るまでを開き強化することにつながり、呼吸を深め、内臓を刺激し、エネルギーを高めリフレッシュするなどのメリットがもたらされます。

クラスは、連続して参加いただくと、体の使い方がよくわかるようになるでしょう。また、１回づつテーマがありますので、単発での受講も可能です。後屈で、体の中の風通しが良くなり元気に満ちた感触を味わいましょう。好奇心をもって、楽しみながら練習を重ねてゆきます。クラスで、お会いできるのを楽しみにしています。
対象：　・初心者から経験者、ならびに指導者
・後屈での体の使い方を知りたい・見直してみたい
・後屈に苦手意識・不安感がある方
・後屈をすると、首・腰周辺に違和感・圧迫感があるという方

※怪我や故障があるなどの方でも、安全に後屈のメリットを受け取れる方法を探ってみたいという方はご相談ください。

開催日とテーマ

２月１日（土曜） 16:00-17:30 伏臥位の後屈の基本

３月７日（土曜） 16:00-17:30 ウストラーサナをより快適に

４月４日（土曜） 16:00-17:30 ウルドゥヴァ・ダニュラーサナ

参加費
月１回特別クラス
単発 ２,５００円＋税［毎日登山・毎日登山相互利用会員］
単発 ３,５００円＋税［ビジター］
※CPKレギュラー会員様はビジター価格となります。
※休会中の方はビジター価格となります。

３回のパッケージ
６,５００円＋税［毎日登山・毎日登山相互利用会員］
９,５００円＋税［ビジター］
※パッケージでご購入された方は一度使用されますと返金できませんのでご注意ください。
またパッケージ購入は第1回のみの販売となります。

キャンセルについて：
開催日前々日の営業終了時刻までのキャンセルはキャンセル料は発生しません。
開催日前々日の営業時刻を過ぎてからのキャンセルは参加費の50%をお支払いただきます。
当日の無断キャンセルは参加費の100%をお支払いただきます。

最少催行人数：４名

２０２０年も３回シリーズやります！

丁寧でわかりやすい、こきた先生のワークショップ。

３回受けていただくことで、得られるものも違うと思いますので、是非お得な３回パッケージをご購入ください。