ヨガの呼吸の目的には、姿勢の安定化の役割があります。
安定した快適な姿勢を保持するためには、
一定で、なめらかな呼吸を繰り返すことが大切です。
とても努力の要するポーズ中は、呼吸が乱れたり、止まったりします。
息を止めてしまうと、筋肉が緊張し過ぎたり、危険な血圧の上昇を招いたりする恐れもあります。
練習中、呼吸の吸う息、吐く息を同じ長さ、同じ空気の量で保つには、体に余計な力が入らない状態から、先ずポーズを始めることを心掛けることが大切です。
呼吸の入れ場所のイメージが出来るようになると、姿勢が安定し、ポーズが深まりやすくなります。
良い呼吸が出来ると、心身がリラックスし、
柔らかく、しなやかな姿勢に整えられ、
自然と柔軟性が高まります。
自分の呼吸の音が聞こえてきたら、
体をポーズの中へ動かし始めましょう。
ヨガ初心者の方でも、ヨガ継続中の方でも、
お気軽にご参加頂けます。
参加費：
毎日登山会員価格：2,500円（税込）
ビジター価格：3,000円（税込）
※CPKレギュラー会員様はビジター価格となります。
※休会中の方はビジター価格となります。
キャンセルについて：
開催日前々日の営業終了時刻までのキャンセルはキャンセル料は発生しません。
開催日前々日の営業時刻を過ぎてからのキャンセルは参加費の50%をお支払いただきます。
当日の無断キャンセルは参加費の100%をお支払いただきます。
定員：15名（最少催行人数：3名）
お客様からご要望をいただき、久しぶりのTakakoObata先生ワークショップの開催です♪ 体の動かし方シリーズ第一弾！
第二弾の体の動かし方シリーズ②「動きのテーマは、’いかに首筋を伸ばすか’首の緊張の解放と姿勢の関係」は２月２２日（土）に開催いたします。もしお時間に都合がつきましたら、是非こちらもあわせてご受講くださいませ☆
※会員様はTARP-PROアプリからご予約ください。